”獨特『專屬』** 【 自己】

　在小王子的故事中，小王子到了一個星球， 看見酒鬼靜靜坐在一大堆裝滿了酒的酒瓶和空瓶子前面。

「你在那裏幹什麼？」他問酒鬼

「我在喝酒。」酒鬼愁容滿面地回答說。

「你為什麼要喝酒？」小王子問。

「為了要遺忘。」酒鬼回答。

「遺忘什麼？」小王子追問道，心中憐憫著他。

「遺忘我的可恥」酒鬼坦述說，同時低下了頭。

「什麼可恥？」小王子問他，一心想幫助他。

「喝酒可恥！」酒鬼說完話後，一言不發，像掉進了沉默的深淵。

許多研究指出，容易罹患憂鬱症的人格特質有：完美主義、過度依賴及負向思考。小王子所遇見的酒鬼，就是典型的負向思考。什麼負向思考呢？就是對自己沒信心，凡事都往壞處想，並且認為糟糕的事老會發生在自己身上。小王子遇見的酒鬼，覺得對自己沒有信心，選擇「遺忘」來面對問題(為什麼要喝酒)，即使是面對了問題(喝酒可恥)，選擇的仍然只是逃避問題(遺忘喝酒可恥)，於是只好一在的沈溺在負面的情緒中，一再的沉淪。選擇逃避，雖然不用立刻面對問題，但不面對問題，問題不會自己解決，於是累積成為心中越來越沉重的負擔，一日不解決問題，心中的負擔當然會一日重過一日，人也就越來越不快樂了。

　我們是不是常常逃避問題、麻醉自己，然後陷入一個又一個的惡性循環？

　此時可以告訴自己，「做最好的希望，做最壞的打算，然後面對來臨的事實」，跨出第一步，勇敢去做。通常，結果往往比想像的好了許多，您是否也願意試一試呢？

作者：葉雅馨　現為董氏基金會心理衛生組主任